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这是枯燥念书会的第706篇原创。图片
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艺术家：Vilho Lampi从早上睁开眼到晚上寝息，生涯中似乎有许多事情令东谈主惊恐。
越来越吵杂的内心，需要渐渐静下来，去正念生涯。
正念训练，重在醒觉，在连结我方和他东谈主。
冥想，是很可以的一种告别惊恐时势。
属意生涯，热心内心，打造梦想生涯景色，可以尝试这10个提出：
01 合理选用看待生涯的角度
以正面想维替代负面想维，幸免堕入妄自尊大。
当你觉察到我方看待生涯的角度，会发现豪情开头于内心。
视角可以编削，豪情也能愈加消弱。
02 学会连结他东谈主
与东谈主来去，不管何如抑止，总会有不舒心之处。
要知谈，无为发泄怒气，并不成够取得闲适。
东谈主际来去中，试着去连结他东谈主，去瞻念察东谈主与东谈主之间的接洽，用同理心来对待他东谈主。
要是不舒心的东谈主际接洽，对方总有坏心，那可以平直废弃。
03 心有猛虎【GEN-020】いい体巨乳★美脚をしている女を犯す，细嗅蔷薇
过于强调生涯中的困扰，会忽略幸福本领。
抽出时间去感德，对幸福的感受会更澄莹。
所谓，心有猛虎，细嗅蔷薇。
04 对我方温情，对他东谈主温情
管仲说：“善东谈主者，东谈主亦善之。”
对我方、对别东谈主温情，你会以为尽头清脆。
惬心闲适的内心，开头于善意。
温情让内心更柔嫩，不再老是评判他东谈主。
05 换位想考
有体贴心，去换位想考。
有见识去奋勉，去想考他东谈主的宗旨，而不是只是千里浸在我方的寰球里。
06 均衡、闲适、恬然
东谈主生如海洋，潮起潮落，不可幸免。
繁密的情谊，巧合被把东谈主团结。
冥想西席，可以让你的作风更为踏实。
在东谈主生中，体验闲适和恬然，不被豪情所傍边。
07 允许一切发生
有压力、有挑战，乃是东谈主生常态。
允许一切发生，意味着秉承当下、秉承宗旨、秉承情谊。
08 保抓意思心，不要不耐性
东谈主生如斯垂危勤勉，总会有不耐性。
这时候，保抓一定的意思心来看待不耐性，让呼吸平缓下来，大概这种不耐性会缓缓隐没。
在醒觉中，更安心，更定心。
09 坚抓下去
坚抓正念生涯，要从内心编削我方的宗旨和情谊。
训练冥想，训练正念，你会缓缓老练这种踏实的舒心感。
10 机灵地生涯
机灵，是机敏，是踏实，而不冲动。
当你的心在当下，会更灵敏地体察生涯。
一转禅师说谈：
“许多东谈主往往衔恨责任贫窭、管事不顺，以至歧视上班。其实，责任中的压力和迂回，碰劲是自我修行的最佳契机。办公室便是修行的最佳面容，责任中事事齐是修行。不管你身处什么样的境遇，碰见什么样的东谈主，一切齐是在西席你的心性。”
不管生涯几多吵杂，心灵平缓，会更舒心。
第四色蹙迫的是，要有一个松懈的作风，安心平稳，享受当下。
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